¿Qué es Pilates?  

Es un Método de acondionamiento físico, donde se trabaja el cuerpo como un todo, basado en ejercicios realizados en una correcta postura coordinada con la respiración. 

¿En qué consiste? 

En una serie de ejercicios controlados y dirigidos, que trabajan la movilización y flexibilización adecuada de la columna, el fortalecimiento de la pared abdominal, el aumento de la conciencia corporal y del tono muscular y la alineación corporal durante el movimiento.

Intervienen tanto la mente como el cuerpo, por lo cual, para una correcta ejecución requiere estar concentrado.


A lo largo de décadas Joseph Pilates desarrolló más de 500 ejercicios, a los que llamó “Contrología”, y hoy son conocidos como “Método Pilates”. 

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